Kebiasaan Lembur Hingga Larut Malam Bisa Bahayakan Kesehatan

Kebiasaan Lembur Hingga Larut Malam Bisa Bahayakan Kesehatan -

Bagi anda para agan – agan yang hobbinya lembur alias kerja hingga larut malam maka berhati – hatilah karena bisa membahayakan kesehatan anda jika kebiasaan itu sering dilakukakan dalam waktu jangka panjang. Mungkin jika lembur tersebut dikarenakan kewajiban karena tuntutan suatu pekerjaaan yang tidak bisa dielakan, mungkin hal tersebut bisa dimaafkan walaupun tidak dianjurkan. Tapi jika lembur tersebut dikarenakan sesuatu yang tidak penting maka hal tersebut tidak bisa dimaafkan.. hehehe. Karena kesehatanitu sangat mahal loh gan.. jadi kita harus bisa menghargai kesehatan kita, kalo bukan kita yang menjaganya, lalu siapa lagi yang bakal menjaganya. Apalagi bagi agan – agan yang suka nge-blogging. Pasti tidur hingga larut malam adalah hal yang biasa, karena disaat orang lain sedang pulas tertidur, para agan – agan yang hobbi nge-blogging mungkin lagi sibuk mosting atau lagi sibuk optimasi ma oprek – oprek blog agar blognya makin cihuyyy.., ya seperti saya ini contohnya  heheheh.. ya walaupun tidak sepenuhnya lembur dikarenakan nge-blogging sih, justru lebih sering dikarenakan pekerjaan.... Dan untuk saya pribadi sih sudah merasakan efek samping dari keseringan tidur hingga larut malam. Saya jadi sering merasakan sakit kepala, mudah letih, suka linglung dan badan sering terasa pegal yang dikarenakan kurangnya kualitas tidur. 

Berdasarkan beberapa penelitian yang saya rangkum, ada beberapa hasil penelitian mengenai masalah lembur ini. Berikut rangkumannya..

Hari kerja yang lebih panjang dari 8 jam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 80%. Tingkat kerusakan dapat sebanding dengan efek negatif dari merokok. Angka ini  di analisis dari 12 studi yang melibatkan sekitar 22 ribu orang, dilansir dari The Daily Mail.

Bekerja lebih dari 8 jam sehari mengarah ke serangan jantung dan demensia. Klaim ilmuan dari Institut Kesehatan Kerja Finlandia.

Jadi, selama semua studi ini, dari yang tertua pernah dilakukan pada tahun 1958, menemukan bahwa orang yang bekerja lebih dari 8 jam sehari, 40-80% lebih mungkin untuk meninggal akibat serangan jantung atau stroke.

Pada tahun 2009, penelitian sebelumnya juga terhadap kelompok yang sama, ditemukan bahwa lembur dapat menyebabkan demensia, yang terwujud dalam usia tuanya dan risiko untuk terserang penyakit dari pecandu kerja dan perokok hampir sama.

Dalam serangkaian percobaan, usia rata-rata karyawan yang bekerja 55 jam atau lebih per minggu, menunjukkan otak lebih lemah daripada mereka yang bekerja posisi 40 jam seminggu.

Nah loh... ngeri-kan bahaya lembur bagi kesehatan.. bahkan hingga bahaya lembur bisa disamakan dengan bahaya merokok. Oleh sebab itu, admin menyarankan untuk sedini mungkin menghindari kebiasaan lembur, carilah pekerjaan yang tidak menuntut anda hingga bekerja sampai larut malam. Sebab buat apa banyak uang kalo kita tidak sehat. Dan jika memang tidak ada plilhan pekerjaan lain maka sebaiknya lembur harus diimbangi dengan menjaga kualitas makan anda dan diusahakan untuk istirahat yang cukup.

Read More

Kebiasaan - Kebiasaan dan Hal – Hal Yang Dapat Memperkaya Hidup

Kebiasaan dan Hal – Hal Yang Dapat Memperkaya Hidup  –

Hampir semua orang ingin kaya atau menjadi orang kaya bukan, dan mungkin juga termasuk anda. Ya walaupun tidak semua orang sama seperti itu. Namun lebih banyak orang yang ingin menjadi kaya atau memiliki kekayaan. Bahkan demi untuk mencapai hal tersebut, banyak hal yg ia lakukan dan ia korbankan. Tapi tahukah anda tidak semua kekayaan hanya di ukur dari materi semata, bahkan hal yg menurut anda sepele dan tak bernilai itu justru yg dapat membuat mu kaya atau di nilai orang lain sebagai kekayaan yang ada dalam dirimu. Dan tak selamanya kekayaan materi dapat memberikanmu kebahagiaan loh.. dan alangkah baiknya jika kita tidak hanya berorientasi untuk memperkaya hidup dari segi materi saja. Tapi kita perlu memperkaya hidup dengan hal2 lain yg jauh bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain. Dan mudah2an hal tersebut justru dapat menghantarkan kita pada kebahagian yg sebenarnya. 

Lalu bagaimanakah cara untuk memperkaya hidup tersebut ? caranya sangatlah mudah. Dimulai dari hal2 dan kebiasaan2 yg sepele dan sederhana namun dampaknya akan menjadi luar biasa. Berikut adalah kebiasaan2 yg dapat memperkaya hidup.

KEBIASAAN - KEBIASAAN YANG MEMPERKAYA HIDUP

Kebiasaan Mengucap Syukur / Bersyukur.
Ini adalah kebiasaan istimewa yang bisa mengubah hidup selalu menjadi lebih baik. Bahkan agama mendorong kita bersyukur tidak saja untuk hal-hal yang baik , tapi juga dalam kesusahan dan hari-hari yang buruk.. Ada rahasia besar dibalik ucapan syukur yang sudah terbukti sepanjang sejarah. Hellen Keller yang buta dan tuli sejak usia dua tahun , telah menjadi orang yang terkenal dan dikagumi diseluruh dunia. Salah satu ucapannya yang banyak memotivasi orang adalah “Aku bersyukur atas cacat-cacat ini aku menemukan diriku, pekerjaanku dan Tuhanku”. Memang sulit untuk bersyukur,namun kita bisa belajar secara bertahap. Mulailah mensyukuri kehidupan, mensyukuri berkat , kesehatan, keluarga, sahabat dsb. Lama kelamaan Anda bahkan bisa bersyukur atas kesusahan dan situasi yang buruk.

Kebiasaan Berpikir Positif.
Hidup kita dibentuk oleh apa yang paling sering kita pikirkan. Kalau selalu berpikiran positif, kita cenderung menjadi pribadi yang yang positif. Ciri-ciri dari pikiran yang positif selalu mengarah kepada kebenaran, kebaikan, kasih sayang, harapan dan suka cita. Sering-seringlah memantau apa yang sedang Anda pikirkan. Kalau Anda terbenam dalam pikiran negatif, kendalikanlah segera kearah yang positif. Jadikanlah berpikir positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif yang akan Anda alami.

Kebiasaan Berempati.
Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yang dimiliki oleh banyak orang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memandang dari sudut pandang orang lain.Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain . Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain, mengerti keinginannya dan menangkap motif dibalik sikap orang lain. Ini berlawanan sekali dengan sikap egois , yang justru menuntut diperhatikan dan dimengerti orang lain. Meskipun tidak semua orang mudah berempati , namun kita bisa belajar dengan membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yang empatik. Misalnya, jadilah pendengar yang baik, belajarlah menempatkan diri pada posisi orang lain, belajarlah melakukan apa yang Anda ingin orang lain lakukankepada Anda, dsb.

Kebiasaan Mendahulukan Yang Penting .
Pikirkanlah apa saja yang paling penting, dan dahulukanlah!. Jangan biarkan hidup Anda terjebak dalam hal-hal yang tidak penting sementara hal-hal yang penting terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yang penting dan mana yg tidak, kebiasaan mendahulukan yang penting akan membuat hidup Anda efektif dan produktif dan meningkatkan citra diri Anda secara signifikan.

Kebiasaan Menabur Benih.
Prinsip tabur benih ini berlaku dalam kehidupan. Pada waktunya Anda akan menuai yang Anda tabur. Bayangkanlah , betapa kayanya hidup Anda bila Anda selalu menebar benih ‘kebaikan’. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya Anda bila rajin menabur keburukan.

Kebiasaan Hidup Jujur.
Tanpa kejujuran , kita tidak bisa menjadi pribadiyang utuh, bahkan bisa merusak harga diri dan masa depan Anda sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja kepada diri sendir tapi juga terhadap orang lain. Mulailah mengatakan kebenaran, meskipun mengandung resiko. Bila Anda berbohong , kendalikanlah kebohongan Anda sedikit demi sedikit

Kebiasaan Berbagi / Bersedekah

Kebiasaan berbagi atau bersedekah ini selain sangat bermanfaat untuk orang lain, kebiasaan ini juga akan sangat bermanfaat untuk pelakunya. Sebab di dalam agama, setiap satu sedekah maka kita akan mendapatkan 10x timbal balik dari sedekah kita tersebut. Dan kebiasaan ini bisa membuat kita jauh lebih peka terhadap lingkungan dan nasib orang lain.

Nah,, itulah tadi pembahasan kita tentang cara untuk memperkaya hidup.

Semoga artikel kali ini bisa bermanfaat untuk para pembaca sekalian...

Read More

Tips dan Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar - 

Belakangan ini admin permathic sedang memiliki masalah dengan kesehatan, karena hampir setiap hari admin harus berada didepan komputer hingga larut malam. Dan efeknya badan menjadi pegal2, terutama pinggang dan punggung menjadi pegal2. Berlama2 didepan komputer juga membuat mata saya menjadi sering pedih dan agak mem-blaur. Untuk beberapa minggu hal ini tetap saya biarkan saja, karena fikir saya ... “ah.. nanti juga akan terbiasa, ehhhh.. tapi setelah hampir 4 bulan lebih rutinitas ini saya lakukan bahkan lembur hingga malam hari, membuat kondisi kesehatan badan saya semakin menurun. Terasa ketika sedang kuliah.. saya mudah mengantuk dan sering lemas dan pegal2. Nah,, munculah niat untuk bagaimana memperbaiki pola hidup agar lebih sehat. Apalagi admin masih muda, jadi harus memulai untuk membiasakan hidup sehat. Dan niat admin tersebut admin mulai dengan searching informasi di google. Eh dapet lah bahan yg bagus untuk dipraktekan, tapi pikir saya, kalau bahan tersebut saya praktekan sendiri maka manfaatnya hanya untuk saya sendiri. Nah,,, agar manfaatnya bisa dirasakan oleh orang banyak, maka admin berinisiatif memposting informasi ini di permathic blog, Tapi hehheh. maaf sebelumnya karena saya sedikit mengcopy artikel tentang “tips menjaga tubuh tetap bugar”  di sebuah blog tetangga.. hihihihi, tapi jangan di anggap plagiat ya.. coz saya juga kan bukan blogger yg suka copy paste. Kebetulan menurut admin bagus , jadi apa salahnya di share,,, hehehhe  “ Ngelesss”.

Ok. Daripada semakin penasaran,, langsung aja deh kita menuju ke TKP.

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

• Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
• Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
• Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
• Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
• Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan. 
• Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
• Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 

Nah,, buat para temen2 pembaca, jangan lupa untuk di praktekan ya,, karena manfaatnya kan untuk diri kita sendiri. Apalagi kesehatan itu sangat mahal loh.. jangan sampai kita menyesal di kemudian hari nanti. Oke deh , sekian dulu untuk postingan kali ini. Jangan lupa untuk selalu update informasi2 di Permathic Blog yauuu.... Bye.. bye..

.

Read More

Kandungan Dan Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan

Kandungan Dan Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan -

Apakah anda termasuk orang yang menyukai buah – buah tropis ? mungkin buah kelapa salah satunya ? memang sejak dahulu kita mengetahui bahwa buah – buahan sangat bagus bagi tubuh kita. Dikarenakan kandungan vitamin, mineral dan serat dari buah itu sendiri. Termasuk juga dengan buah kelapa dan tentu anda juga tak kan heran jika buah kelapa mengandung banyak manfaat dan khasiat. Namun sebelum saya paparkan manfaatnya , mari kita bahas buah kelapa itu sendiri.

Kelapa (Cocos nucifera) termasuk jenis tanaman palma yang mempunyai buah berukuran cukup besar. Batang pohon kelapa umumnya berdiri tegak dan tidak bercabang, dan dapat mencapai 10 - 14 meter lebih. Daunnya berpelepah, panjangnya dapat mencapai 3 - 4 meter lebih dengan sirip-sirip lidi yang menopang tiap helaian. Buahnya terbungkus dengan serabut dan batok yang cukup kuat sehingga untuk memperoleh buah kelapa harus dikuliti terlebih dahulu. Kelapa yang sudah besar dan subur dapat menghasilkan 2 - 10 buah kelapa setiap tangkainya. ( Sumber : iptek.net.id ).


Kandungan Air Kelapa Muda

Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco.

Manfaat dan Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan :

• Dengan meminum air kelapa muda secara teratur akan mengobati demam berdarah. Bisa juga diminum dengan ditambah perasan jeruk nipis.
• Menghilangkan rasa kelelahan dan lesu. Minumlah dengan sedikit gula dan es agar terasa lebih segar.
• Mampu mengobati cacingan pada anak-anak. Tambahkan sedikit sari jeruk pada segelas air kelapa muda. Minumlah hingga 3x sehari.
• Mengatasi susah buang air kecil dan sering buang air kecil. Karena air kelapa muda mampu membersihkan saluran kemih.
• Dapat membasmi cacing pada usus. Minumlah air kelapa muda secara teratur 3x sehari dengan ditambah 1 sendok teh minyak zaitun.
• Orang yang sedang hamil membutuhkan banyak cairan. Air kelapa muda sangat baik jika dikonsumsi.
• Mampu mengobati orang yang sedang mabuk disebabkan mengkonsumsi obat-obatan atau pil tertentu.
• Air kelapa muda mengandung anti bakteri, anti virus dan anti jamur yang sama dengan air susu ibu.
• Menjaga fungsi pencernaan dalam tubuh.
• Mengatasi mual-mual dan muntah.
• Dipercaya mampu memecah batu ginjal. Orang yang menderita penyakit ginjal sebaiknya mengkonsumsi air kelapa muda selain resep dari dokter. Air kelapa akan melunakkan kerak atau lendir yang terbentuk dalam ginjal.
• Air kelapa muda merupakan cairan isotonik. Bahkan sudah banyak minuman yang berbahan utama air kelapa muda yang bagus untuk kebugaran tubuh.

Akan Tetapi tidak hanya airnya saja yang memiliki banyak khasiat, buah/ daging buah kelapa juga memiliki banyak khasiat juga loh.. Berikut kandungan dan manfaat daging buah kelapa.

Kandungan Buah Kelapa

Buah kelapa yang sudah tua mengandung kalori yang tinggi, sebesar 359 kal per 100 gram; daging kelapa setengah tua mengandung kalori 180 kal per 100 gram dan daging kelapa muda mengandung kalori sebesar 68 kal per 100 gram. Sedang nilai kalori rata-rata yang terdapat pada air kelapa berkisar 17 kalori per 100 gram. Air kelapa hijau, dibandingkan dengan jenis kelapa lain banyak mengandung tanin atau antidotum (anti racun) yang paling tinggi. Kandungan zat kimia lain yang menonjol yaitu berupa enzim yang mampu mengurai sifat racun. Komposisi kandungan zat kimia yang terdapat pada air kelapa antara lain asam askorbat atau vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium atau potassium. Mineral yang terkandung pada air kelapa ialah zat besi, fosfor dan gula yang terdiri dari glukosa, fruktosa dan sukrosa. Kadar air yang terdapat pada buah kelapa sejumlah 95,5 gram dari setiap 100 gram.

Khasiat dan Manfaat Buah Kelapa

• Mengatasi Keracunan
• Panas dalam
• Sakit panas
• Demam berdarah
• Morbili
• Influenza
• Kencing batu
• Sakit saat haid
• Cacing kremi
• Sakit gigi
• Mengatasi Ketombe

Bagaimana ? menarik bukan mengenai pembahasan buah kelapa kali ini, sebenarnya tanpa kita sadari ternyata banyak hal – hal yang kita anggap biasa justru sebenarnya yang sangat luar biasa. Ya salah satunya buah kelapa yang kita bahas kali ini. Sebenarnya alam sudah sangat memberikan banyak manfaat bagi kita, jadi sepatutnya kita selalu  menjaga alam kita. Demi kelestarian flora dan fauna. Dan pohon kelapa juga tentunya.. sekian.

.

Read More

Penyebab Dan Cara Mengatasi Batuk Secara Alami

Penyebab Dan Cara Mengatasi Batuk Secara Alami -

Uhuk,, uhuk,, ,,,    Uhuk,,,, uhukk,,,

Apakah anda pernah mengalami hal tersebut ? atau jangan – jangan anda sedang mengalaminya ? yups..  jika anda sedang  “ uhuk... uhuk,,, ”  dalam intensitas yang terlalu sering berarti anda sedang mengalami gangguan kesehatan yang disebut batuk. Karena jika yang terjadi “ huaatttjimmm... “ berarti anda sedang  bersin,  bukan batuk,,,  sebab batuk bunyinya “uhuk,, uhuk”  bukan “huattjiiimmm..” ( heheheheh just kidding !!! biar tidak kaku ). By the way, batuk sendiri memiliki beberapa tipe, dan yang umum terjadi ialah batuk kering dan batuk berdahak. Namun jika berdasarkan jenisnya, batuk dibedakan menjadi 2 jenis yaitu batuk akut dan batuk kronis.

Tapi tahukah anda ? bahwa sebenarnya batuk itu mempunyai fungsi loh,,, jadi ternyata ketika batuk, itu sebenarnya tubuh kita sedang membersihkan tenggorokan dan saluran pernafasan dari benda2 asing seperti bakteri, virus atau mungkin debu. Makanya ketika sedang bersih - bersih rumah, kita biasanya akan batuk – batuk, yang mungkin dikarenakan adanya debu yang masuk ke saluran pernapasan kita. Tapi jika batuk tersebut terlalu sering maka itu bukan hal yang menguntungkan lagi, akan tetapi sebuah penyakit.

Batuk sendiri bukanlah suatu penyakit. Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernapasan dan merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap iritasi di tenggorokan karena adanya lendir, makanan, debu, asap dan sebagainya. Batuk terjadi karena rangsangan tertentu, misalnya debu di reseptor batuk (hidung, saluran pernapasan, bahkan telinga). Kemudian reseptor akan mengalirkan lewat syaraf ke pusat batuk yang berada di otak. Di sini akan memberi sinyal kepada otot-otot tubuh untuk mengeluarkan benda asing tadi, hingga terjadilah batuk. ( Sumber : Wikipedia )

Ada Pun Penyebab Batuk Diantaranya :

• Umumnya disebabkan oleh infeksi di saluran pernapasan bagian atas yang merupakan gejala flu.
• Infeksi saluran pernapasan bagian atas (ISPA).
• Alergi
• Asma atau tuberculosis
• Benda asing yang masuk kedalam saluran napas
• Tersedak akibat minum susu
• Menghirup asap rokok dari orang sekitar
• Batuk Psikogenik. Batuk ini banyak diakibatkan karena masalah emosi dan psikologis.

Cara Mengatasi Dan Mengobati Penyakit Batuk :

Cara pertama :

 
Bahan :
* Jeruk Nipis
* Kecap
Campurkan 1 buah jeruk nipis yang sudah di peras dicampurkan dengan kecap dalam 1 sendok makan. minum secara teratur 2 - 3 kali sehari hingga batuk sembuh.

Cara kedua :

 
Bahan:
* 7 lembar daun sirih
* 30 gram kencur, iris-iris
* Gula batu secukupnya
Rebus dengan 600 cc air hingga airnya tersisa 300 cc, lalu saring, Tambahkan gula batu. Minum ramuan ini 2 kali sehari sampai batuk sembuh.

Namun jika batuk masih tetap berlanjut,, jauh lebih baik segera ke dokter. Untuk mencegah terjadinya hal yang lebih parah lagi.

Semoga bermanfaat...

Read More